Motion

Regelbunden fysisk träning, helst utomhus, utan stress förbättrar märkbart din känsla av generellt välmående. Det återupplivar hela organismen och förstärker kroppens naturliga immunsystem.

Det är särskilt motionsökande sporter där pulsen ligger på mellanhög nivå som kan reducera kolesterolhalten och kroppsvikten, förhindra hjärtinfarkt och strokes och även förbättra vår stresshantering.

Dagligen: Ta trappan istället för hissen och cykeln istället för bilen.

Fritid: Fjällvandring, joggning, cykling, simning, längdskidåkning, vandring, dans.