Förkylning
Ta farväl av din förkylning!
Ett sätt att bättre klara av perioden med snoriga näsor gav oss prästen Sebastian Kneipp med sin helhetslära:
Hälsosamma kostvanor, rörelse ute i friska luften, den naturliga kraften från växter och örter, samt användandet av vattnet som värme-och kylastimulans, bildar de viktigaste grunderna till att uppnå en balans för både kropp och själ.
På så sätt kan sjukdomar som förkylning på ett verkningsfullt sätt förebyggas, åkommor kan på ett naturligt sätt lindras eller även botas, samt immunförsvaret stärkas. Och det bästa: ”Kneippa” kan man även lätt göra hemma!
Kompletterat med effektiva och välgörande Kneipp-produkter ökar livskvaliteten avsevärt under den kalla och fuktiga årstiden.
Både kallt som även varmt vatten skickar temperaturstimulanser till huden, vilka utlöser olika reaktioner i kroppen. Förutom att immunförsvaret stärks, stimuleras även cirkulationen och nervsystemet genom de olika metoderna.
Att regelbunden vattenanvändning, enligt Kneipp, stärker kroppens försvarsmekanism, är inte enbart en folklig visdom, utan bekräftas även av moderna undersökningar:
Läkare på universitetskliniken i Jena undersökte hur verksamma kallduschar är, som skydd mot infektioner, vilka angriper oss i allt högre grad nuförtiden. "Med denna studie har vi på ett hållbart sätt kunnat belägga, att den sedan länge kända "Kneipp-duschningen", på ett mycket effektivt sätt har bidragit till att sänka mottagligheten för infektioner - alltså förkylningar och influensa", förklarade professor Christine Uhlemann, chef för "Kompetenscentrum för naturmedicinmetoder" på universitetskliniken i Jena.
Kalla "knäduschningar" rekommenderas som ett idealiskt sätt att stärka motståndskraften och att förebygga förkylningar. De kan på ett enkelt sätt kombineras med t ex morgonduschen.
Instruktion:
Börja med höger lilltå. För sedan den kalla vattenstrålen på utsidan uppåt till strax ovanför knäet, så att vaden omsluts av vatten. Duscha sedan på insidan av vaden och för strålen ner till stortån. Gör om det hela på vänster ben. Upprepa hela proceduren två till tre gånger. Avsluta med att duscha av båda fotsulorna med kallt vatten.
Men var försiktig! Kalla duschningar är förbjudna vid njur-,urinblås-eller underlivssjukdomar, ryggsmärtor, ischias och ryggskott! Vid andra sjukdomar bör du för säkerhets skull först konsultera din läkare.
En annan beprövad metod, för att redan i början av en begynnande förkylning med frossa, smärtor i lederna och kittlingar i näsan, försöka stoppa denna, är genom varma fotbad.
Icke att förglömma är naturligtvis det klassiska " Kneipp Hälsobad Eukalyptus" badolja med en hög koncentration av de bästa eteriska eukalyptusoljorna, vilka lindrar förkylningstypiska besvär och som sprider en angenäm värme i hela kroppen.
Under badet andas de eteriska oljorna in och tas samtidigt upp via huden, vilket ger en slemlösande effekt och lindrar hostan. Dessutom påverkas slemhinnornas svullnad – t ex nästäppan.
Samtidigt stimuleras cirkulationen i kroppen och den frusna känslan försvinner. Efter badet rekommenderas sängläge.
Men hur skönt det än är: Vid en vattentemperatur på 36 till 38 °C, så bör du inte ligga i badkaret längre än 20 minuter, då huden annars förlorar för mycket fuktighet.
