Vattentrampning

Wassertreten

Effekt: 

  • Stimulerar cirkulationen
  • Stimulerar genomblödningen
  • Stärker venerna
  • Stimulerar ämnesomsättningen
  • Härdande
  • Vegetativt stabiliserande



Genomförande:

  • Fyll badkaret eller en plastbalja upp till en handbredd under knäskålens baksida med kallt kranvatten
  • Ställ dig därefter i vattnet och gå på stället. Vid varje steg dras – precis som vid storkgång – ett ben helt upp ur vatten och tårna böjs nedåt något. Upphör så snart den kalla stimuleringen blir för kraftig
  • Efter vattentrampningen stryker du bort vattnet från benen med händerna och får upp värmekänslan i foten genom fotgymnastik eller gång

 

Rekommenderas som uppiggande, vid tunga ben, varma ben och migrän.

 

Tillbaka till översikt                                                 Till bakgrundsinformation

© 2018 Kneipp. Alla rättigheter förbehålles.