Kalla armbad

Kneipp: Kneipp-Anwendung Kaltes Armbad

Det här badet kallas även ”Kneippianernas hälsosamma kaffekopp” eftersom det piggar upp utan att hetsa upp. 

 

Effekt:

  • Stärker immunförsvaret
  • Främjar blodcirkulationen i armarna
  • Stimulerar ämnesomsättningen
  • Främjar blodflödet genom hjärtat
  • Uppiggande vid utmattning och trötthet
  • Lindrar smärta vid armbågsbesvär

 


Genomförande:

  • Armarna ska vara varma när du börjar!
  • Bör helst göras sen förmiddag eller tidig eftermiddag
  • Fyll handfatet med kallt vatten (12 till 18 °C)
  • Sänk ned armarna tills du känner att det är kallt (30 till 40 sekunder)
  • Andas lugnt – le
  • Stryk därefter varsamt bort vattnet från armarna
  • Värm dig igen (klä på dig, rör dig)

    Obs!
    Inga kalla händer i kallt vatten!



    Tips:
    Stryk försiktigt nacken med vatten innan du stryker bort vattnet från armarna. Det är mycket uppfriskande eftersom hjärt-kärl- och andningscentrum ligger här.

 

 Tillbaka till översikten                                  Till varma fotbad

© 2017 Kneipp. Alla rättigheter förbehålles.