Barfotagående/daggtrampning

Kneipp-Anwendung Barfußgehen (Tautreten / Schneegehen)

Effekt:

  • Stärker immunsystemet
  • Reflektorisk effekt på underlivsorganen
  • Hjälper vid huvudvärk
  • Stärker fotmuskulaturen
  • Ven- och vadmuskelpump
  • Hjälper mot fotsvett

Genomförande:

  • När du har vaknat går du med varma fötter under två minuter i daggvått gräs (=> ”daggtrampning”) respektive 2 sekunder i nyfallen snö (=> ”snötrampning”)
  • Värm fötterna – torka inte av dem, utan ta på dig strumpor och rör dig!
  • Gå barfota så ofta som möjligt under dagen, doppa eventuellt ner fötterna kortvarigt i kallt vatten och gå, utan att torka av fötterna, runt i rummet
  • Börja helst på sommaren!

 

Tillbaka till översikt                                                               Till armdusch                   

© 2018 Kneipp. Alla rättigheter förbehålles.